Regole per Preservare la Salute della Vescica
- La vescica va riempita gradualmente e non continuamente
- Un corretto introito di liquidi: circa 1,5–2 litri al giorno
- Uno scarso apporto può causare:
- Alta concentrazione di urine
- Stipsi
- Infezioni urinarie
- La vescica dovrebbe essere svuotata ogni 3–4 ore
- Si urina 6–7 volte al giorno
- Evitare di fare pipì “per precauzione”
- Si va in bagno solo con stimolo normale:
- Stimolo = vescica confortevolmente piena (no dolore, sì desiderio forte)
- Primo segnale:
- 190 ml maschi
- 240 ml femmine
- Desiderio vero:
- 270 ml maschi
- 310 ml femmine
- Urgenza:
- Minzione normale: 300–350 ml
- Durante la minzione:
- Non spingere con la pancia
- Rilassare i muscoli del pavimento pelvico
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